朝6時10分起床で20分過ぎから45分軽めにローラー 昨日の疲れが大きくて流すだけ。 これでもダイエット効果あり！仕事のほうは今日は淡々とやれたのでよかった。 定時でさくっと帰宅 18時50分に家を出るので、40分くらいならローラーできるだろうけど、明日は…