明日乗れないし、乗ろうかな？と思ったけどもアッサリ撃沈 9時間睡眠とか、、、 にしても、夜は異様に寒かった。 朝になっても引き続き気温が低く、風も強いので体幹的に寒い。日差しは強いけど。 10時から毎度のようにプールに行ったけど、やっぱり寒くてダ…

6時45分に目が覚める。 今日は東京に来ており、甥の突撃を期待？していたのだけど、甥は7時前に起きてきた。 11時に家を出るまで一緒に遊んだり。 台風が来てる中を横須賀へ。 帰れるのか？？の不安があるが、問題無く長野に帰れた。 ただ傘は1本ダメにした…

今日でいよいよ40歳 年代別ではひとつ上のラインになるので、入賞チャンス増える？？ さすがに今日は足がまったく動かず、触っても痛いのが継続しているので重症だ。 6時半にクマゼミのやかましい鳴き声でおきて、庭の畑の水やりとかやって、8時から朝ごはん…

昨晩、甥が寝たのは遅かったはずなのに6時半には起きて、リビングに向かっていった。 ワールドカップの決勝の録画を一人で見ようとしていたので、仕方なしに起きて昨日と同じようにソファーでゴロンとする。 7時半に何故かザリガニ取りに行くことになり、1時…

今日も甥は絶好調で早くまさかの4時半とか。。。 さすがに二度寝させて6時半に起きて7時前に自転車で公園行って1時間ちょいしてから帰宅 9時20分過ぎに家を出て、今日はとしまえんのプールへ。 10時開園の20分ちょい前についたらそこそこ並んでいた。 けど、…

昨日は毎度のように？異様に早く起きた甥も、今日は遅くて朝まで寝られた。 8時に甥と一緒に家を出て、練馬、野方経由で中野へ。 途中、時間にちょっと余裕があったので野方のマックでアイスコーヒー補給 研修の昼休みで散歩がてら中野のY'sコミュニティーう…

5時45分に甥のチュ〜で起こされる。 そういえば昨晩から東京に来ていたっけ。 嬉しい起こされ方だけど、朝は早すぎ。。。 こっからウノやらんならやらされる。8時に甥姪と一緒に家を出て、自転車で中野へ。40分くらいか。研修は思いのほか眠くならず助かった…

まだ暗いうちに車のエンジン音で目が覚めたが、無事二度寝して6時半に起床 35分だけローラー。 思いのほか回復が良くなくて、かかりが渋い。 けどSST以上には持って行けた。 ローラー後の体重はまさかの53.2kgと、昨シーズンから含めて最軽量 4月から減量の…

今日は朝夕ともに30分程度を負荷ほとんどなしでただ流すだけ。今朝は久々に冷えたけど、それでも2℃くらいはあったのでかなりラク 長野の桜はまだまだツボミは固いけど、1本の木に1輪だけ咲きそうな花がついてた。 やっぱり今年は早いな。 19時45分からチェー…

6時半に珍しく姪に起こされる。 その後はグダグダまったりして、7時過ぎにトイレ後にリビングに行ったら姪は再度寝ていたｗ 今日は脚が妙な痛み。思いっきり負荷をかけたときと同じ事象。ということは良いことか？ 昨日はそれなりに頑張れたわけだし。 甥と…

昨晩は爆風だったようで寝ていても良くわかった。 つまり眠りは浅いのか？ 6時25分に目が覚めて40分から25分だけローラー。 アディクトが乗っているので、朝の運動量がだいたいどんなんかを計ってみた。 25分/ TSS 22 / 270kJガッツリではないけど、ダラダラ…

6時過ぎに起きて温泉へ 駿河湾越しで伊豆半島から登る朝日を露天風呂から眺める。 色々と文句のないホテルだけど、唯一の文句は風呂が女性優位ってことか。 朝ご飯も満腹食べて10時チェックアウトで日本坂方面からロープウェイで久能山へ 記憶上は初めてのっ…

今日はかねてから予定していた西焼津への家族旅行 9時半に実家を出るのでできれば朝練したかったけど、未明まで雨だったために無し。 7時過ぎまで寝て、9時半過ぎに出発 静岡によるので焼津は一度通過して、日本坂PAで昼飯休憩 母が絶賛しているカツオ定食を…

昨晩の茶臼山の時点でなんか寒気がするな〜、なんて思っていたらやはりやらかした。 なので朝ローラーなしで、とにかく体を休めて温めて喉をケアする。 身体が休憩を欲しているのか、会社の昼休み中の昼寝で１３時のチャイムに気が付かなかったくらい。 週末…

昨晩、18時の激混みのしなので実家に来ていた。 長野からのしなのとしては、過去最高の混み具合だったかも。 まあ、始発だったし、今回は自転車も持ってきていなかったので、ちょうどよかった。 7時に目が覚めて、20分ほどお茶を飲んだりゆったりして、甥が…

体重が結構まずいことになっている。。。 というわけで今日も朝から30分だけはきっちりと。 それにしても脚が重すぎて全く負荷がかからない。 おかしい、昨日はダラダラ流しただけなのに。全く回復できていない。 仕事も定時で買い物して帰宅して、今日は先…

本日朝から雨。まあわかっていたことなのでダラダラとした1日 7時過ぎから8時ころまで本読んで、ご飯食べてダラダラして、10時半から雨の中をカッパを来てリンゴ買いに行って、クルミ拾いに行って。 12時半過ぎに帰宅して1時間ちょっとローラーしてから昼ご…

夜中は台風で相当爆風で朝も風は強かったけど、交通がどうかなるレヘ゛ルではなかった気がする。 今回の台風は雨がすごかったようで、荒サイは湖と化していたらしい。見てみたかったな。 7時過ぎに起きるが甥は爆睡 朝は遅くていいので8時まで本を読んでいた…

本日は計画休暇の代替日で休み 昨日もおとといも軽めの練習なので今日こそは、と思うも、ゆっくり寝たくて目覚ましかけず。 起きたのは7時過ぎでそこから1時間ちょっとだけ走りに行く。 途中で栗拾いして、定光寺側に登って一度川まで下りて再度登りかえして…

7時起床 夜中に甥に何度か蹴られたとか何やらでちょっと寝不足 外に出たら姉お友達の所の長女が起きていたので、トイレに連れて行きつつ朝のお散歩 ヤギにエサをあげていたら、次女長男も一緒になって餌やり。 遅れて甥姪が登場やってきて同じように餌やり。…

今日は雨の中を高崎のわらび平キャンプ場へ自走で行くことに。 雨降ってなければ渋峠でも登ってから行こうと思ったけど、残念ながら予報通りの雨 14時キャンプ場でよいので、3時間半前に出ればよいものを1時間間違えて9時半ごろに出発 雨だけど平野部は19℃ほ…

6時20分の目覚ましまでほぼぐっすり。 やはり遮光だと素晴らしく寝られる。 30分から30分だけローラー。 昨日ガッツリだったけど、今日もそれなりにはあげられたので、 20分ほどSSTレベルを。仕事は淡々とこなして定時ダッシュで帰宅して18時11分のしなので…

今日はまったく乗らない日 6時頃に自然起床 布団で心地の良いまどろみを楽しんで20分過ぎに起きて、25分頃にぶら〜っと長野駅へ。 7時前に帰ってきて、いつものようにご飯食べて出社するも、従業員証を忘れて面倒なことに。。。 15時半に脱社して東京方面へ…

今日は朝は20分回すだけで、夜は回しもせずにフルレスト今週は水曜日も強度は上げずに、ペースで70分弱去年は週3でがっつりやっていたイメージがあるけれど、今年はどうも回復がおっついていない印象があるので、上げる練習は火・木に絞って、水曜はペース、…

夜に実家へ 18時11分のしなのに乗るために、定時ダッシュで17時20分には敷地を脱出 信号のつなぎが完璧な状態で、最短で帰宅して、ロードに乗り換えて長野駅へ17時35分過ぎに長野駅について、輪行準備 これがまあ、ますます速くなり、10分かからなかったんじ…

6時30分の目覚ましで起きるが脚の状態はひどい。 さすがTSS 475は伊達じゃないな。。。 朝は25分だけひたすら軽く回すだけ。 夜は安定の2時間残業で20時10分から45分軽く回す 今日はこれだけ。 明日は朝練とも思ったけど、朝では回復している自身が無いので…

今日は雨予報ってことで、7時半から雨が降ってくるまで甥と公園に行こうと思って着替えて、さて行くぞってタイミングで降ってきた・・・ ってことで、子供らは勉強タイムに変更 10時過ぎに善光寺近くの動物園と科学館へ 動物園は無料、科学館も100〜200円と…

今日も今日とて渋峠で雪遊び 今日は長靴を履いてきたので遠慮なくひざまでずぶずぶとw しかしまあ、自転車で来てたら見られない景色が見られたのは非常にいい経験だ。 今日のお昼はボンカレー 午後は早めに切り上げて、横手山ヒュッテで子供らに炭酸ジュース…

今日は車で渋峠へ行って、子供らに雪の壁を見せた後に雪遊び。 須坂から高速で中野まで行って、そこからエッチらこっちらと登る。 途中で、サルがいて写真を撮ったりといったイベントを経て雪の壁 いや〜、すげー人と車だ。 雪遊びは当初はスキー場でとも思…