朝は40分軽めにローラー 体重を減らさねば。。。安定の2時間残業を経て、20時10分から夜ローラー 日曜栂池なので、今日から軽めにするのだろうけど、今週はまるでボリュームが稼げていないので、頑張り目のメニューを実施 25分 FTP ×２ いつもの25分一定走の…