朝は40分軽めにローラー
体重を減らさねば。。。
安定の2時間残業を経て、20時10分から夜ローラー
日曜栂池なので、今日から軽めにするのだろうけど、今週はまるでボリュームが稼げていないので、頑張り目のメニューを実施
25分 FTP ×２
いつもの25分一定走の時よりも負荷は重め。
んで、何よりケイデンスも低め。
83くらいで推移なので、普段のローラーよりも10ほど低い。
そのおかげ？か、終わったら脚が重いのなんのってｗ
練習の時はケイデンスに逃げるのはやめた方が良いよな〜、なんて思いながらさ。
