150W(NP 180W) / 1120kJ / TSS 99 6時20分起床で、軽く食べて35分に茶臼山へ軽く走りにいく。 さすがに犀川沿いは全然かからずに完全に流し。 登坂はさすがに負荷がちとかかるが、心拍はいたってLSD程度 茶臼山は3本いって軒並み200W前後 雨マークついている…