4日は休みを取っているので今日仕事は最後 そしてなぜか定時だし。 まあ嬉しいですけど。 ちょっと遠出で買い物して18時過ぎに帰宅してからローラー さすがに昨日の疲労は結構ありますな。 5分SST + 20分FTP上 ×2セット 2セットとも昨日よりちょい低い程度に…