夜ローラー 25分走 2本

4日は休みを取っているので今日仕事は最後
そしてなぜか定時だし。
まあ嬉しいですけど。

ちょっと遠出で買い物して18時過ぎに帰宅してからローラー
さすがに昨日の疲労は結構ありますな。

　5分SST + 20分FTP上　×2セット

2セットとも昨日よりちょい低い程度には踏めた。
けど昨日よりもきつかった。

明日は二度上峠経由で群馬に入って、紅葉サイクリングしながら高崎から新幹線で東京行く予定
とはいえ、かなり寒いとか。。。
恰好をどうするか悩む。