今日も今日とて定時 多分年内はこうなんだろうな。 ちょっと寄り道してから帰宅して18時チョイ過ぎからローラー シーズン中と同じように、クリスクロスの翌日は25分を高めに実施 5分SST + 20分FTP 5分SST + 20分FTPあまりのきつさで、これまでよりもちょっと…