今日も安定の定時 買い物して18時過ぎに帰宅して15分頃からローラー さすがに脚がきつかったけど、今日やれれば明日はサボろうってニンジンをぶら下げてメニューを慣行 5分SST + 20分FTP（ラスト5分でいったん停止あり） 30s - 120s×8 いや〜尋常なくきつか…