今日も安定の定時
買い物して18時過ぎに帰宅して15分頃からローラー
さすがに脚がきつかったけど、今日やれれば明日はサボろうってニンジンをぶら下げてメニューを慣行
5分SST + 20分FTP（ラスト5分でいったん停止あり）
30s - 120s×8
いや〜尋常なくきつかった。
クリスクロスはやろうかどうか悩んだけど、とりあえずやってみたらエライ目にあった。。。
ラスト2本目からすでに嫌になってきて、ラスト2本は脚パン肺ギリ。
それでも10月ごろにやっていた時に比べると低いってどういうこと？？
