今日も安定の定時 年内は残業する気なし。 脱社して外に出ると、風は無くてそこまで寒くない。 というわけで、ひっさびさに夜の外練習 12月に入ってやるとは思わなかった。 篠ノ井までの平坦路はそこそこいいペースで踏めたけど心拍の上りは渋い。茶臼山 16…