17時半まで岐阜で仕事 離陸するF-15のバックファーが見られて感動ｗ19時15分に実家最寄り駅に戻ってきて、19時40分に帰宅 19時45分から30分だけ走りに行く。 のんびり登って5分ちょいの登坂を3本行ってみた。 4分29秒 / 290W / 175拍max 4分29秒 / 285W / 17…