夜実走 短時間全力登坂

17時半まで岐阜で仕事
離陸するF-15のバックファーが見られて感動ｗ

19時15分に実家最寄り駅に戻ってきて、19時40分に帰宅
19時45分から30分だけ走りに行く。
のんびり登って5分ちょいの登坂を3本行ってみた。

　4分29秒 / 290W / 175拍max
　4分29秒 / 285W / 179拍max
　4分40秒 / 264W / 175拍max

2分303Wは自己ベストタイだけど、よわっちいな。。。
5分300W目指してるけど目標は遥か彼方だ。