昨日は東京方面で出張で、帰宅はど深夜 なので今日は朝ローラーなし。仕事のほうは黙々とやって、珍しく21時半まで。 22時からローラー 5分SST + 10分FTP + 5分FTP下 * 10分FTP上 5分SST + 15分FTP + 10分FTP上 きつ過ぎです。。。 やばいな〜、全然上がらな…