今日は19時半までの残業で20時15分からローラー開始 ダラダラ長めでいいかな？と思ったけども、回していると意外と踏めそうなのでメニュー開始 5分SST + 10分FTP下 + 10分FTP上 5分SST + 10分FTP上 + 5分FTP下 + 5分FTP上ちょっとづつは踏めていると思うけど…