今日今日とて19時半まで残業して20時過ぎから実走へ 2℃ほどあるからそんなに寒く感じてなかったけど、さすがに通常シューズにトウカバーだけでは脚先がしびれたわ。 17分07秒 / 265W / 164拍 (102%) 17分51秒 / 249W / 160拍 (96%) 18分38秒 / 239W / 156拍 …