夜実走 茶臼山3本

今日今日とて19時半まで残業して20時過ぎから実走へ
2℃ほどあるからそんなに寒く感じてなかったけど、さすがに通常シューズにトウカバーだけでは脚先がしびれたわ。

　17分07秒 / 265W / 164拍　(102%)
　17分51秒 / 249W / 160拍　(96%)
　18分38秒 / 239W / 156拍　(92%)

いや〜、ひどい垂れっぷりだ。。。
明日は250Wでよいから3本ともそろえよう。