朝は毎度のように6時半目覚まし だけど、今日はさすがにきつかった。 起きたのは40分で、45分から20分だけローラー 仕事の方はおいといて、今日ももちろん定時 18時から走りに行く。 15分58秒 / 273W / 167拍 17分00秒 / 253W / 163拍 19分47秒 / 220W / 147…