今日は朝は20分回すだけで、夜は回しもせずにフルレスト今週は水曜日も強度は上げずに、ペースで70分弱去年は週3でがっつりやっていたイメージがあるけれど、今年はどうも回復がおっついていない印象があるので、上げる練習は火・木に絞って、水曜はペース、…