6時20分の目覚ましまでほぼぐっすり。 やはり遮光だと素晴らしく寝られる。 30分から30分だけローラー。 昨日ガッツリだったけど、今日もそれなりにはあげられたので、 20分ほどSSTレベルを。仕事は淡々とこなして定時ダッシュで帰宅して18時11分のしなので…