2017-12-13から1日間の記事一覧

夜ローラー

練習

久々に夜ローラーをまじめにやった。 夏のFTPレベルは5分くらいしか維持できなかったけど、 5分FTP、5分SSTでごまかしごまかし。 30分＋25分でやり切れた。 ちょっとずつ時間を延ばしていきたい。