23時半から6時半のトイレまでぐっすり そこからさらに8時まで寝る。たっぷり 朝はゆっくりと過ごして10時に出発 昨日乗ってないので結構踏める。 1，2本は240Wちょいで19分を切るくらい。 3,4本目は230W前半で19分ちょい 5本目は低ケイデンスでえっちらおっ…