雨沢5本

23時半から6時半のトイレまでぐっすり
そこからさらに8時まで寝る。たっぷり
朝はゆっくりと過ごして10時に出発
昨日乗ってないので結構踏める。
1，2本は240Wちょいで19分を切るくらい。
3,4本目は230W前半で19分ちょい
5本目は低ケイデンスでえっちらおっちら。
久々頑張った。

13時半に帰宅して焼きカレー食べてからはひたすらとグダグダ。