2018-01-10から1日間の記事一覧

朝ローラー 20分走

9時半に家を出ればよいので、目覚ましをかけずに寝たいだけ寝る。 で、想定通り7時過ぎの強制目覚まし(エンジン音)で起床 7時半まで本読んで、そこから1時間ローラー 流しの日だけどそこそこかかるので、SSTの下のレベルまで上げられた。 出張は簡単に済む…