朝ローラー 20分走


9時半に家を出ればよいので、目覚ましをかけずに寝たいだけ寝る。
で、想定通り7時過ぎの強制目覚まし(エンジン音)で起床
7時半まで本読んで、そこから1時間ローラー
流しの日だけどそこそこかかるので、SSTの下のレベルまで上げられた。
出張は簡単に済むと思っていたけど、何故か帰られず、0時半帰宅
早く変えられれば流しローラーをやろうと思ってたのに。。。