6時20分起床 結構しっかり寝たつもりだけど、しっかり睡眠は1/3程度。まあ安物だし信頼性は微妙 6時半からローラー開始 出だしは重くて今日は駄目かな？と思ったけど、15分ほどで踏めるようになり、5分1セットで3+1+1でペースからFTPまで。 比較的余裕ありで…