5時10分起床でパンだけ食べて5時20分ちょい出発 おととい短時間、昨日はフルレストなので今日はかかるだろうと思ったけども甘かった。 心拍150でもかなりキツイのでまったくダメで230W弱を10分とか維持できないので1本目の雨沢はボロボロで、まじめにやって2…