6時半自然起床 目覚ましかけずに狙った時間に起きられた。 昨晩は室温25℃近くあったので、上はTシャツだけにしたのが良かったのか、暑苦しさを感じずに良く寝られた。 6時40分から20分ちょっと足を回すだけのローラー 昨日は脚の重さから狙った負荷をかけら…