6時20分頃にお向かいのアイドリングで目が覚める。うるさいな〜。 けどちょうどいい時間なので6時半から30分ちょっと足を回す。 案の定、ローラーのいつもの負荷３ではインナーローすらきついので、一度負荷１まで下げてかる〜く回す。 20分でいつもの負荷ま…