今日は頑張って起きた。
というよりもここの所はずっと4時半くらいにいったん目が覚めてしまい、そこで行く気力が起きるかどうかで変わってくるわけで。
日中はまだまだ暑いけど、さすがに６，７月に比べて5時はまだほんの少しだけ薄暗かったりした。
季節はどんどん流れてるんだよね？
てなわけで？アップで150拍超えまで無難に上がるので、今日は踏ん張って練習できるかな？と期待して1セット目。
毎セット1周目の出だしはかなり上げられるのだが、今日は意識して抑え目で開始。どうせ後半きつくなってくるわけだからさ。
そいや、今日からオートラップはＯＦＦで、同じ電信柱でＬＡＰボタンを手動でポチッと。
今日はどのセットもいい感じのタイムでそろえられたと思う。
タイムとして遅くても06秒代は頑張った。
7周目で5分切れたのも頑張った。
でも反省点を上げるならば3セット全て、2周目でタイムが落ちていること。
しかもセットが増えるたびに1周目は早くなるが、2周目は1周目よりも遅くなる幅が大きくなる。
+2秒。+4秒。+7秒。
前回は意外とフラットにできた気がしたんだけどな。なんだろ？
| タイム | 平均速度 | 平均心拍 | 最大心拍 | |
|---|---|---|---|---|
| アップ | 10:30 | 31.7 | 137 | 155 |
| 1 | 5:04 | 38.2 | 168 | 174 |
| 2 | 5:06 | 38.0 | 176 | 180 |
| 3 | 6:27 | 30.0 | 148 | 179 |
| 4 | 5:01 | 38.6 | 172 | 179 |
| 5 | 5:05 | 38.1 | 180 | 184 |
| 6 | 6:18 | 30.7 | 154 | 179 |
| 7 | 4:59 | 39.0 | 175 | 181 |
| 8 | 5:06 | 37.7 | 180 | 183 |
| ダウン | 12:37 | 28.9 | 146 | 181 |
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来週は火曜PM出発〜日曜夜中帰宅出張。
月・火の朝練でしっかりと疲労を溜め込まないと・・・。行きたくないな〜。
