仕事で精神的にクタクタ。
時間的にローラーやろうと思って帰宅したけど、暖かかったので、予定変更して22時から外の周回へ。
このコースは一部が桜並木になっているので非常に綺麗。
まあ、10周走をやっているときはそんなの見ている余裕無いですけど。
それよりも、この場所で撮影している人が、なんていうか邪魔。
10周のうち8周は誰かしらが車道の端に出てカメラで取っていた。
んで、2回ほど車道のど真ん中で撮影しているやからも。
車が少ない道とはいえ、これはどうよ？
で、10周走。
なんか良い感じでタイムを刻む。
心拍は鬼のように高いけども心拍数ほどきつくは無い。
8,9周目でタイムが落ちちゃってるけど、これは車減速。
ちなみに昨年7月3日がほぼ同じようなタイムなんだけど、心拍は今日のほうが4拍ほど高い。
さらには、ケイデンスは2ほど低い。
さすがにまだまだ身体はできてないようで。
まあ、じりじり上げていこう。
| ラップ | タイム | 速度 | 平均心拍 | 最大心拍 | ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:18 | 36.6 | 176 | 197 | 88 |
| 2 | 5:16 | 36.9 | 180 | 189 | 88 |
| 3 | 5:13 | 37.1 | 180 | 188 | 89 |
| 4 | 5:14 | 37 | 181 | 184 | 89 |
| 5 | 5:16 | 36.7 | 180 | 183 | 89 |
| 6 | 5:18 | 36.6 | 180 | 182 | 87 |
| 7 | 5:12 | 37.2 | 179 | 182 | 87 |
| 8 | 5:24 | 36 | 179 | 182 | 86 |
| 9 | 5:24 | 35.8 | 176 | 178 | 87 |
| 10 | 5:16 | 36.8 | 179 | 181 | 87 |
| 概要 | 52:51 | 36.67 |
2周ほど流しながら桜見学。
やっぱり夜桜はいいね〜。
