姉たちが旅行から帰ってくる前にローラーやろう、と思い意気込んで帰ってきたけど、玄関を開けると甥の可愛い笑顔。
帰宅後ローラーは断念。
変わりに甥姪と相撲をやる。
18時半から晩御飯。カレー。夜にローラーやるために食べ過ぎに注意。
食後の柿がおいしかった。
毎度のように遊んで、21時半過ぎからローラー。
4日連続でやれた。
5分アップから2本。
20分：4.5倍くらい
20分：4.9倍くらい
5分弱：5倍くらい
1本目は淡々と15分でラスト5分を上げ気味。
2本目は10分まで淡々。そこから1分5倍、1分4.7倍を繰り返して最後2分は5倍目標。
これがきつかった。。。
3本目はの5分走は完全にオマケ。
きつくてやめたというよりも、何かプツリと集中が切れて終了。
今日も頑張りました！
明日は午後移動で呉へ。
台風は大丈夫か！？
木曜日作業でできれば木曜日中に帰って来たいな。
