25分走＋25分走＋15分走

帰宅後すぐにローラー
姪が帰ってくる前に一度家を出たいので、30分限定となるから25分走1本。
　5分SST+20分FTP上

図書館行って帰ってきて甥を迎えに行ってご飯作っていっぱい遊んで。
22時過ぎから夜の部。
　5分SST+20分FTP上
5分SST+10分FTP上

サイコンのセンサー側の電池切れ？っぽいので数値表示はなし。
ローラー負荷とギヤとケイデンス感覚から。
なんかパワーメータ全盛のこの時代にこの練習指標って・・・。