今日は午後から市ヶ谷で会議。
一旦帰宅して、さくっとご飯を食べてから出発。
18時ちょっとだけ前に帰宅。
子供らとご飯食べて、久しぶりに外に散歩行ってカエル見つけたりして楽しく過ごす。
やっぱりいいな。
22時ちょっと前からローラー。
相変わらず、一度まったりしちゃうとかかりが異様に悪い。
15分くらいだら〜っとまわして、そこからちょっと回るようになってきて、30分からちょっと開始。
30分SST下の方＋20分SST下の方
まあ、昨日と同じような感じ。
今は無理してあげるよりも、体調ぶり返さない程度の負荷で長くやったほうがいいと思う。
