5時ちと前に起床
外見ると今日も霧雨
ワザワザ塗れてまで乗る必要も今はないので二度寝
が、当然出来るわけもないので結局10分から6時まで走りに行く。
あまり遠出せずにホテルから5分位のところの周回コース
今日もお馬さんが散歩していた。
しかも沢山(;゜0゜)
戻ってきて自転車拭いてから部屋に持ち込んで、着替えて朝飯を美味しく頂く。
7時半から現場に行くも、今日も霧雨で。
で、まさかの10時半に解散で、結局今日はこれでおしまい、、、
11時にホテルに戻ってきて、13時過ぎまでの1時間半を短時間高強度をメインで。
当然霧雨でびしょびしょですが。
14時から2時間ほど辺りを車でうろついて、40分ホテルで昼寝して18時から飯食って。
なんか普通に自転車な日だったわ。
しかし仕事はまるで稼働率が悪すぎるので、来月辺り追加でやらされるきがする、、、
今日は日曜日だけど仕事
とはいえ朝は時間があるのだが、残念ながら雨なので走りに活けず。
1時間位散歩するだけ。
17時15分に仕事が終わり、満載のから揚げ定食を食べてからホテルに戻ってくる。
路面はウェットだけど、何となく1時間走りに行く。
3分弱の全力クライムを3本だけ。
明日も天気はビミョーそうだけど、ホテルの朝飯を美味しくするために走るかな。
6時15分にセットした目覚ましの少し前に起床
天気だけ確認して30分に出発
7時11分のあさまで郡山へ。
さらば長野よ！
大宮で乗り換え。
この時間は自由席でもガラガラ
9時半頃に郡山
走り始めたときはドライだったが、次第に雨模様
本格的に登り始めたら普通に雨
当然真っ白な天国(浄土平)へのゲートですわ。
ここいらから雨が更に強くなってきて、ここに来たことをかなり後悔していた。
黒菱林道とか走ってたら善かったのにぃ、とか。
けど、浄土平で視界が開けたときはホントに報われた。
気温がそんなに低くなかったのも助かった。
福島市街に降りて、南相馬まで黙々と。
下に降りたら雨は時おり小雨程度
途中で腹が減ったので道の駅に寄り道
リュックに入れていたおにぎりだけ食べる予定が、やたらとパン屋さんが良い匂いをかもし出していたので、たまらず3つ購入
やたらと旨かった。
そいや福島ではもう桃が並んでいた。
品種の違いもあるだろうが、長野は月末はまだでてこないかな？
予定より早く17時20分ほどにホテルにチェックイン出来た。
明日は早朝2時間ほど走って、飯食って、少し寝て、10時から仕事や。
寝る前から危険を感じていたが、やはりやらかしてしまい、夜中に喉の痛みで起きる。
のど飴なめてマスクして再度寝る。
当然朝ローラーは無し。
仕事中も体調悪しだけど19時半まで仕事して、買い物して帰宅
脚はいい調子なんだろうけど、ローラーは30分を流すだけ。
何とか週末までには治すんだ！
甥を8時に追い出して？8時半から荒サイへ
2時間半ちょい
河川敷はかなりのペースで黙々と。
やはり平坦が早くなっている気がするが。
今年はRFX8をちょいちょい外に出しているな。
復路も黙々とで、思いのほか早く帰ってきた。
仕事終わって17時に帰宅して、18時半まで甥と外でサッカー。
朝はまるで起きられず、まさかの6時45分とか。。。
一昨日夜の淡々2時間の疲れが思いのほか抜けず、歳だなぁと朝から痛感
今日は久しぶりに朝ローラーなし
こうなると朝ご飯が微妙ですな。やっぱり一汗かいたほうが飯はうまい。
仕事は最近淡々と。
21時に脱社して21時半からローラー
最近はまともにローラーをやれていない（やっていない）ので、今日は頑張ってみることに。
なんとか20分2本を汗だくになりながら完遂
久しぶりに頑張った。
帰宅途中にローラー後のおやつとして、セブンでアイスを買ってきていたのだけど、それには手を付けず
かわりに明日朝用に炊いた玄米ご飯と納豆という何ともまっとうな補給食
風呂あがってyoutube見てたら0時半近くになっちまって、読書無しで就寝
日曜日がダラダラだったので今日は月曜だけど朝から踏めたわ。
仕事は先週の片付けやらログ見たりやらで淡々と怒涛のように（？）こなす。
色々な所のお土産お菓子で机が満載。
で、定時後即食堂2階で慰労会。
うちの部署はたまに、終業後5分以内に撤収命令が出たりするｗ
慰労会では、、、まあそれなりには食べられた。
生ハムメロンが残りまくっていたのはなぁ。
酒は飲まずに大雪渓のワンカップを二つ頂いて帰宅
19時半過ぎから腹ごなしに走りに行く。
茶臼山は上の踏ん張りどころが路面工事中のためヤメて、最近お気に入りの平坦タンタン。
当然、胃が重くてまるで踏めずに淡々と。
1周30kmちょっとで終わるかと思ったけど、何となく2周目
こっちはちょっとペースを上げていけて、2時間33.0lm/h位で終われた。
ガッツリ言ったわけではないけど2時間ほぼノーストップで黙々と走ったので結構脚にはきたのう。
