せっかくの祝日休みなのに午前雨。 なので、ローラー。 せっかくなので午後から献血行こうってことで、あまりがっつりはせず。 20分メディオ（ってか、ソリア下くらい）。 ラスト2分はプログっぽく。 朝一だったのでアップは10分きちんとやったが、出だしが…