所要で有休。 8時〜13時で時間があったので川へ。 軽くアップしたあとに1時間50分くらいを164拍位で。 今日も心拍計がバカになっていたので完全に感覚に頼る。 あれだけ頑張ってるのに151拍って無いでしょ！？ 終わってから150拍弱で水門まで戻って10分弱休…