いつものごとく帰宅してローラー。 20分+10分のメディオ。 後者は+10W位上げて短めきつめに。この土日と同じパターン。 今週は頑張って合わせ30分はやるように行ってみよう。 んで、来週水曜からテーパーかけて土日に備える！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜…