午前ローラー60分 45分を25km/h位でトータル24km/hギリギリ ロードだとこれくらいの負荷でもらくちんポン。クロスって重かったな〜。 お昼は自然食品屋さんの焼き立てパン。ついでに散歩して帰宅。 午後は昼寝と図書館で、16時半か予約していた焼肉へ。 いや…