７時起床 起きようと思ったら甥と姪が登場。８時出発の夢はたたれる。。。 ７時４５分から朝のお散歩。 近くの池が凍っていたので、氷を剥いでは投げてを繰り返す。指が痛いし。 ９時１５分に出発で荒サイ。 淡々と。１６０拍目標で、たぶん平均は155とかじ…