6時半に自然起床 昨日の夜はそんなに脚はキツくなかったけど、起きてみると脚パン、、、 とりあえず本読んで、軽めの朝飯で出発久しぶりに晴れで穏やかな朝 脚はパンパンいつもの渋峠へのコースを流しながら行くが、流してもキツイ そりゃ斜度キツイもん。。…