なんだかんだで2月2週目からはがっつりやれてるんだな〜って。
でも実走はほとんどないのが難点かな？
今日は社食で夜を食べてから退社。
ヤダマ電器でUSBメモリ買って、スーパーで頼まれの買い物をして帰宅。
19時前からローラー。
今週末は久々にロング行けそうなので明日は休養or軽めにするつもりだから今日はがっつり。
15分メディオ：200Wave. / 166拍max
2分ソリア×5本
260Wave. / 182拍max
258Wave. / 183拍max
264Wave. / 185拍max
270Wave. / 187拍max
248Wave. / 182拍max
全部90%ブッチ切り・・・。
相変わらず心拍高いけど、4本目で最大まで持っていけたのは良かったかと。
5本目はオマケ程度のつもりで240W/180拍以下目標だったけど、意外と後半追い込めた。
今日はモモの前後を均等に使うように意識した、つもりだったけどハムの方がピキピキ。
更には5本目はふくらはぎ攣りかけたし。
攣らぬなら 攣るまでやろう ローラー錬
そこまで逝けば 本物のＭ
(川柳じゃなく短歌になっちゃった)
