定時。意外と早く会社を出る。
が、帰路が結構な向かい風で帰宅は思いのほか遅くなる。
18時半からローラー開始。
昨日の疲れはチョイと残っているけど、それはそれ。
5分アップから5分4.4倍くらい。
んで、そこから10分を4.9倍くらいをメドに踏ん張る。
その後5分は再び4.5倍くらいでまわして終了。
ダラダラと軽めで回していたら、何故か自然とシフトアップをしてしまい、
10分だけ追加で4.5倍くらい。
今週日曜はどうだろうな〜〜。せっかくの週１休みなのに。
先週も天気が微妙すぎて出れなかったのにな〜。
