予定通りに頑張って今日も朝練。
ちょっとだけ肌寒かったのでニーウォーマー装備。
いつものとおり11周走で計測は10周。
昨日の反省を踏まえていりはかなり低め。というか低すぎたｗ
2周目から自然と。だけど、ちょっと速い。
唯一のプラス傾斜のところでも速度が落ちなかったので、東北東の風なのかな？
この風向きだと全体的に速度が出やすいしね。
7周目までいい感じで行ってたんだけど、8，9周目でちょいと化けの皮がはがれる？
それじゃイカンと最後の10周目は踏ん張り。
最後の最後で一番の速度が出たのは非常によかったかな？
やるたんびに淡々とタイムを更新していってる。去年とおんなじだ。
何とか自己ベストの52:18切れないかな？
ちなみに1時間は36.3km/h
高校先のT字のちょっと先まで
| ラップ | タイム | 速度 | 平均心拍 | 最大心拍 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 05:22. | 36.1 | 160 | 187 |
| 2 | 05:16. | 36.8 | 174 | 182 |
| 3 | 05:15. | 36.8 | 175 | 185 |
| 4 | 05:18. | 36.5 | 177 | 184 |
| 5 | 05:17. | 36.7 | 179 | 183 |
| 6 | 05:15. | 36.9 | 179 | 186 |
| 7 | 05:16. | 36.8 | 180 | 182 |
| 8 | 05:19. | 36.3 | 180 | 183 |
| 9 | 05:18. | 36.5 | 180 | 183 |
| 10 | 05:12. | 37.3 | 182 | 184 |
| 概要 | 52:48. | 36.67 | 176.6 | 183.9 |
