夜ローラー

予定外に会議が長引き、その後の不具合確認も長引いて、かえって来た頃には甥姪は既に寝ていてしまった・・・。悲しい。

仕方なしにローラー開始。
10分弱アップから10分4.4倍。そこから25分くらい4.7倍強で終了。
頑張った。

明日は予定ではちょっと早く帰ってこられる予定なので、久々に20分走をしっかりやろう。