そんなに暖かくない。
どうも東京の西のほうは9時以降東の風が強いようで、山に行くと帰ってくるときに大変そう。
ってことで、今日も彩湖。最近多いな。
5周ブラケットで頑張って、次の5周を下ハンで。
この10周で大体1時間28分、33.0km/h、168拍位。
このままあまり緩めずに160拍超えるくらいで黙々と5周ちょっと。
2周ダウンして休憩。
ファミマでいつものコーヒー＆肉まん＆あんまん
彩湖に戻って、160拍超えるくらいでもう5周だか6周だかして帰宅。
5時間ジャスト、152km
結構疲れた。
