例年は３月は後半の暖かくなり始めた辺りから徐々に上げて行ってたが、今年は明確に３月からモードを切り替える。
１．朝練実走を積み重ねる方がパフォーマンスがいいので、その準備として朝練に切り替える。
２．駄食はしない
とくに２に関しては１２〜２月はほんとにひどかったと思う。
ほとんど毎日寝る前に菓子食ってた。土日もアイス２，３個なんて当たり前。
これだけやらかして増量分が３ｋｇ以下ってのはある意味すごいな。
食欲？は満たされるけど自転車的、金銭的、肉体的には大きくマイナスなお菓子の駄食。
せめて土日どっちかは食べられるようにしたいけど。。。
んで、今日から朝練。
５時２０分起床。さすがに外が暗いし寒いのでローラー。
エンジンかかるまで１５分かかったけど、そこから２５分ＳＳＴと１５分ＳＳＴそのまま５分５倍。
トータル７０分くらいかね？
ＳＳＴはいいとして、高負荷は徐々に増やしていこう。
最低限明日も朝練。
んで、明日午後〜木曜まで広島方面ですわ。
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そいや、ADDICTで実走した二日間。
やたらと前腿やられたな〜。硬いのかな？
なんて思ってけど、どうもサドルが10mm低かったようで。
ひとまず戻してみた。
これでちょっとは良くなるかね？
