定時上がりで接骨院
何かいろいろな意味で微妙だ。。。
帰宅してご飯食べて、甥姪と遊んでからローラー。
はっきりってやる気がおきてなくて、なんだかんだと言い訳をしてやらないことすら考えていたけど、とりあえずまたがってみたらチョイチョイ上がるので、そのまま負荷をかけてみた。
エサは昨年の榛名のビデオ。
20分走は2本とも4.9倍くらいかね？
1本目は淡々と一定ペース。
2本目はラスト5分は1分5.3倍くらい1分4.8倍くらいってのを3本やって撃沈。
とはいえやればできるもんだな。
明日は多分21時半まで残業なので夜1本勝負かな？
今週末はどうしよっかな？
