今日も昨日と同じような生活。
ただ、昨日よりも夜中に起きることが少なかった。
ロキソニンのおかげか？
7時20分におきて、子供らとマンションの前で8時まで遊んで、9時から出発。
今日は暖かいな。山行っちゃおうかな〜？とも思ったりしたけど、やっぱり背中が気になるので昨日と同じ。
彩湖では昨日よりもちょっと低めで。
1時間45分位を160〜170拍位で35.0km/h巡航くらい
40分を150拍くらいで
結局来週のもてぎ前にロングに行くことは無かったか・・・。
そいやロングの定義って人それぞれね？
雑誌見てたら100kmでロングって書いてある人もいたけど。
自分の場合、140km以上でロングかな？
でも180kmくらいなら別段特別な準備をすることは無い。補給をちょっと多めに持ってくくらい。
200kmを超えるのが分かっている場合は・・・やっぱり補給を多めにもっていくくらいだなｗ
