Gリーダーが年休
となると色々と決定権が担当責任者である自分に降ってくる。
というわけで仕事は満載なのだが今日のウチのグループは定時の日。
久々に平日に甥姪と目一杯あそんで２１時半頃からローラー。
なんていうかただでさえやる気無いのに、一度ぐで〜っとしちゃうと全く乗り気なし。
初めて５分で降りちゃおうかと思ったくらい。
けどとりあえず１０分はほとんど負荷無しで回していたらちょっと上がってきたので、少しずつ負荷を上げていって、２０分辺りからSSTレベルの下の方で淡々と。
シーズン中ならこれが高めのウォームアップなんだけど今はこれが精一杯。
何だかんだと４０分やりきる。間に６分ほどFTP超えるくらいも入れてみたりと。
５分ダウンより少し高めで回して５分ダウンで終了。
疲れましたわ。
今年もあとちょっとなんだね。
